試合前の練習メニュー

こんにちは、こうきです！

試合前の練習何をしていますか？

試合前は特に不安になったり、自信がなくなって

ネガティブになりやすいです。

 

こんな時、不安だからたくさん練習しようとします。

練習しすぎると試合本番で疲れてしまい、

本来のプレーが出来なくなります。

そうならない為にも試合前の練習は、

疲れない程度に、体を温めることが大切です。

私が試合前にしている練習を教えます！

・前後のフットワーク

・台上技術の精度確認

の二つです。

前後のフットワーク

試合の時前後左右に動き回ることが多いです。

左右に動くことは素早くできますが、

前後に動くことをおろそかにしがちです。

細かい動きが多いので

微調整が大切です。

細かく足を動かすことを意識して練習しましょう！

台上技術の確認

試合のとき

台上から入ることが多くあります。

ラリー戦が得意な人が負ける理由として

ラリーまでいかない時が多いと思います。

台上技術をおろそかにしていると

ラリー戦までたどり着けません。

その日、全ての技術が上手くいく事は

ほとんどありません。

試合前の練習で

その日の調子を図るためにも、

台上技術の精度を確認することが大切です。

その日の調子に合わせて、できることを

練習すると練習効率が上がり

やることがはっきりします。無理に全部練習しないことを心がけましょう！

調子がいい時悪い時の状態をメモする所

から始めていき

自分の状態を把握するようにしましょう！

この二つを意識して、

試合の時、常にいい試合ができるように

心掛けましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

また次回の記事でお会いしましょう！